(最終更新日:2020/07/14)
今回はアダルトチルドレンに効くサプリメントをこの記事でわかりやすく解説していきます。
目次:
ビタミンB6と亜鉛
アダルトチルドレンの人ではGABA(ギャバ)という精神を安定させるのに必要な脳内の神経伝達物質が確実に不足しています。
・GABAレベルが低い人は、自信がなく、不安の強いコミュ障のようになります。
・GABAレベルが高い人は、根拠のない自信があり、はきはきとハツラツと生活できます。
GABAを合成するのに、結果的に、ビタミンB6(ピリドキシン)と亜鉛が必要になります。
GABAの前駆物質はグルタミン酸ですが、グルタミン酸をGABAへと変換させるために、ビタミンB6と亜鉛が必要不可欠になるのです。
↑Zincとは亜鉛で手書きした英字は私の誤字です。
グルタミン酸 →→→→ GABA(γアミノ酪酸)
↑
(B6と亜鉛が補因子)
私による解説です。(※サブチャンネル)
お酒を飲むと気が大きくなり、リラックスできる(=根拠のない自信が生じる)のはアルコールが脳へ入り、脳内のGABAを大幅に増やすためです。
マグネシウム
マグネシウムは筋肉を緩め、気管支を拡張する作用があるミネラルで、先進国の人間で最も不足しがちな元素のひとつです。
また、マグネシウムはB6の代謝に必要で、B6サプリメントを飲めば生体内のマグネシウムが比例して使用されるので、補充していおいた方がよいです。
マグネシウムは精神を安定させるミネラルであるわけです。
ビタミン、ミネラルのサプリメントはアダルトチルドレンに効く
ビタミンやミネラルは精神を安定させるのに必要な脳内の神経伝達物質の合成のための必要不可欠な素材です。
素材そのものが乏しければ、たとえばGABAは効率的に生成されなくなり、慢性的なGABA不足に陥り、些細なことに傷つき、生きづらさを感じ、根拠のない自信のなさや不安に取りつかれるようになるのです。
「たかがサプリメントごときでアダルトチルドレンが改善されれば誰も苦労しないよ」
という声が聞こえてきそうですが、それは完全に間違いです。
その理由は以下のコラムをお読みください。⇩
現代日本人が食べている食物、特に穀物、野菜は度重なる品種改良の結果あるいは、EU基準の数百倍もの農薬を浴びせられた結果、ものによっては昔の2割しかビタミンがない、ミネラルがない穀物、野菜などは枚挙にいとまがありません。
又、品種改良は味を良くするため(食べやすくする)に、結果的にその穀物や野菜に存在していたビタミン、ミネラルをそぎ落とす行為です。
それから、
大量の農薬は土壌を汚染するので、もともと土壌に存在していた栄養素と結合し、特にミネラルを劇的に欠乏させるのです
GABAサプリは脳に吸収されない
GABAを増やせばいいんだったら、GABAサプリを飲めばいいと発想する人が多いかと思います。
しかし、GABAはサプリメントととして飲んでも、耳の後ろあたりにある、血液脳関門※という脳の関所を通過することができないのです。
その理由はギャバは血液脳関門を通過するのには、分子サイズが大き過ぎるためです。
まとめ
アダルトチルドレンに効くサプリメントは、
———————-
〇ビタミンB6
〇亜鉛
〇マグネシウム
———————-
が極めて基礎的なものとして非常に大切になります。
朝にB6を摂取し、夜に亜鉛とマグネシウムを摂取するようにすると良いのです。
サプリメントはどこでも買えますので、そういったものを常日頃から飲むようにし、さらに、私が他の記事で紹介しているような食事法、運動法、瞑想法を実践していけば自然とアダルトチルドレンは寛解されていくはずです。
そのためには、当ブログの他の記事も参照されてください。↓↓↓↓
〇アダルトチルドレンの克服方法(まとめ) （←おススメ記事）
〇アダルトチルドレン克服ABC （←ブログ記事一覧へ戻る）
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