アダルトチルドレンの克服方法【2019】

アダルトチルドレン

アダルトチルドレンの克服方法についてわかりやすく述べていきます。アダルトチルドレンを自分で治すには正しい克服方法を選定しないといけません。

まず、アダルトチルドレンの定義について解説し、後半部で本題の説明に入っていきます。

アダルトチルドレンとは:

アダルトチルドレン(AC))とは自分に自信がなく、常に不安にさいなまれる心理状態をいいます。米国のアルコール依存症の親を持つ子供に共通してみられる性格特性として、その自助グループによって定義されました。

アダルトチルドレンは医学的に定義された診断名ではありません。

アダルトチルドレンの人はこのように家庭に問題を抱えており、このような家庭を機能不全家族といいます。

機能不全家族とは親1がアルコール依存などの問題を抱え精神的に不安定なために、子供が肉体的あるいは精神的に常時虐待を受けている家庭を指します。

アダルトチルドレンの主な特徴:

アダルトチルドレンの主な特徴は以下の通りです。

  • 自分に自信がない
  • 自分というものがわからない(自己同一性拡散)
  • 気分の変動が一日を通して激しい
  • 感情のコントロールが効かない
  • 他人に過度に気を使ってしまい気づかれてしてしまっている

アダルトチルドレンの克服方法:

アダルトチルドレンの克服方法には心理療法や催眠療法などが有名です。

しかしながら、これらの克服方法は極めてエビデンスに乏しく、これらの方法でアダルトチルドレンを克服できている人はほとんどいないというのが現状です。

俗にいう精神論やわけのわからない前世がどうだとか引き寄せの法則がどうだとかインナーチャイルドがどうだとかそういう話はもってのほかです。

これらの方法論は有効性を示すデータも何ら存在しないのです。では、アダルトチルドレン克服の正しい方法とはいったいどういったものなのでしょうか?

アダルトチルドレンを克服するためのポイント

アダルトチルドレンを克服するためのポイントは焦らないことと、正しい克服方法を選択するということです。怪しいオカルトまがいのインナーチャイルド療法だとか潜在意識の書き換えだとかそういう胡散臭い克服方法に騙されないことがポイントです。

アダルトチルドレンの克服にインナーチャイルドや潜在意識という概念は一切必要ありません。

要するに、精神論やスピリチュアル論は一切関係ないということです。

’’正しい’’アダルトチルドレンの克服方法について:

正しいアダルトチルドレンの克服方法は以下の通りです。

  • 運動(有酸素運動やヨガなど)
  • マインドフルネス瞑想
  • 特殊なサプリメントを用いた方法

以上です。
これらの方法を用いていけば目から鱗が落ちるほどアダルトチルドレンは劇的に改善していくのです。

効果のある方法というものは得てしてシンプルなものなのです。アダルトチルドレンを克服するのにわけのわからない精神世界の探求は一切不要でそれらの方法は百害あって一利なしです。

他のページに詳細を記述していきますので、そちらも参考にされてください。

※1:このような親は毒親と形容される場合があります。毒親とは、子供を無意識的に虐待してしまっている親のことを指すアダルトチルドレン関連用語です。

 

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